Hubert protein

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

1176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2015 (00:52)

Data rejestracji 03.03.2013 (16:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	street workout/kalistenika jak zacząć witam.mam dosyć spory problem,bo nie wiem jak zacząć przygodę z street workoutem/kalisteniką,tylko nie wiem jak.problem głównie tkwi w programie treningowym,bo boje się sam go dobrac bo nie mam w tym zadnego doswiadcznia a słyszałem że zły program	50	2013-03-11 00:31
Trening dla początkujących	Jak kalistenika wpłya pozytywnie na układ krwionośny. cześć. jak w temacie, pytam się jak kalistenika wpływa pozytywnie na układ krwionośny w przeciwieństwie do treningu na siłowni, jak nie wiecie to nie piszcie głupot.	1	2013-11-21 19:28
Trening dla początkujących	Jak to jest z treningiem prostowników i zginaczy? siema. ostatnio załatwiłem sobie badania sportowe pod kulturystykę, ortopeda mi powiedział że zginacz jest zawsze silniejszy od prostownika i trzeba zawsze ćwiczyć tak żeby biceps był ćwiczony więcej i mocniej o 50 % niż triceps. czy to prawda?	1	2013-11-13 14:49
Trening dla początkujących	Na co trenować? siemka.chce trenować kalistenike ale gdy to zacznę ją trenować to przyżekłem sobie że najpierw poćwicze z ciężarami i nabiore troszeczkę masy,i schudnę i dopiero będę trenował kalistenikę.ogólnie zanim zacznę kalistenike trenować to chcę pozbyć sie	5	2013-10-06 19:02
Trening dla początkujących	mnisi shaolin witam.wyjaśnijcie mi ja mnisi z shaolin robią tak że np opierają całą mase ciała tylko na ostrzu włóczni i nic,jak wyrobić sobie silny cios pięścią? prosze przenieśc jakby co.podrawiam	0	2013-10-05 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie siemka proszę was żebyście mi pomogli w ułożeniu diety na mase,mam kilka drobnych problemów,odpowiedzcie na nie numeryczne: 1-czy gdy wyliczam sobie całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to obliczam se tdee i do niego dodaje nadwyżkę kaloryczną	14	2013-08-29 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jedzą najwieksi kulturyści cześć mam do was pytanie apropo tych poteżnych ilości kalorii jakie jedza kulturyści,bo np dieta jakiegoś sławnego kulturysty,chyba colemana to 9000 kcal,jak to jest,czy te 9000 kcal to wyliczenie tdee czy po prostu ronnie czy ktoś tam do tdee	8	2013-08-27 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa,przy cyklu na siłę siemka.trenuję kalistenikę ,zaczynam cykl treningowy na siłę i chcę załapać trochę masy na nim. mam kilka pytań apropo diety i prosze abyście mi na nie odpowiedzieli numerycznie,prosiłbym o dokładne wypowiedzi w odpowiedziach: 1-czy na początek 300	2	2013-08-12 00:53
Zdrowie i Uroda	chrupanie w barku przy ruszaniu witam.gdy leżałem bokiem na lewym łokciu przez około 1,5 godziny na łożku to gdy się podniosłem i wkonuje rożne ruchy lewym ramieniem to coś mi przeskakuje w barku,nic nie chrupie,nie strzela tylko przeskakuje w barku, gdy po kilku minutach po	2	2013-08-09 00:16
Odżywki i suplementy	Joe Weider Crash Weight Gain witam .mam pytanie apropo tej odżywki za lat arnold schwarzennegera ,proszę abyście mi napisali co to est za odżywka i czy można jeszcze dostać taką starą odżywkę za lat arnolda i jaki jest jej skład.wiem że można kupić dzisiaj w każdym sklepie z	23	2013-08-01 16:48
Trening dla początkujących	kalkulator żywnościowy witam.proszę was abyście podali mi nazwy jakiś kaluklatorów w których obliczę sobie zjedzone kalorie,węgle,białka i tłuszcze,coś takiego jak program bodybuilder,tylko że chciałbym taki program w którym tworzę sobie sam posiłlki i wpisuje ile maja	5	2013-07-19 01:03
Odżywki i suplementy	ile lyzek to 35 gramów białka witam.mam białko olimp whey protein complex 100% ale nie mamdo niej miarki,bo te debile z olimpu nie pakują miarek,i możecie mi powiedzieć na oko ile łyżeczek stołowych (takich do zupy) to 35 gramów tego białka? pozdrawiam	2	2013-07-17 21:30
Odżywki i suplementy	Jak to jest z tą L-Argininą witam.gnębi mnie taka rzecz bo suplement saw trec nutrition ma prekursory tlenku azotu czyli alfa-ketoglutara l-argininy i jabłczan l-argininy a w odżywce białkowej olimp whey protein complex 100% jest ta l-arginina czyli to oznacza że odżywka	6	2013-07-15 12:15
Trening w domu	Mój trening do oceny witam.mam 14 lat.trenuje kalistenike od 2-3 miesięcy, w tygodniu w pn,śr,pt.trenowałem cały czas metodą treningową 5x5 wielką szostką(6 podstawowych cwiczen na całe ciało,inaczej fbw),ale to było wszystko kiepskie,bo w tej metodzie żeby siła wzrosła	28	2013-07-12 23:56
Odżywki i suplementy	czy do bułgarii możńa wziąść odżywke białkową witam mam krótkie i szybkie pytanie bo jadę na wakacje do bułgarii na tydzień i chce tam wziąść ze sobą odżywkę białkową i gainera. moje pytanie brzmi czy mogę takie odżywki przewieść przez granicę,chodzi mi o to czy nie będą sie czepiać na	3	2013-07-13 22:45
Trening w domu	plan na wytrzymałość cześć.trenuje kalistenikę na siłę,ale chce też poćwiczyć na wytrzymałość czy żeby mi wytrzymałość skoczyła to se taki plan ułożyłem cel:wytrzymałość metoda treningu fbw ilość treningów 3 pon,śr,pt na każdym treningu robię podciąganie 2 serie	2	2013-06-18 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jest z tym odchudzaniem siema ziomki . powiedzcie mi jak to jest z tym odchudzaniem , bo chce schudnąć żeby stracić jak najmniej mięśni i jak najwięcej tłuszczu . wiem że tłuszcz i trochę węglowodanów trzeba zastąpić białkiem . nie chodzi mi tu żeby przestrzegać takiej	11	2013-06-17 14:30
Zdrowie i Uroda	podejrzenie o naciągnięcie/naderwanie ściegna bicepsa witam.proszę was o pomoc bo boje się że mam naciągnięte/naderwane ścięgno bicepsa.otóż to wszystko zaczęło się gdy do drążka przywiązałem sobie takie dwie chustki(takie które się np zakłada na rękę,na głowę,twarz się nią zakrywa,dla przykładu w gta	5	2013-06-11 21:12
Odżywki i suplementy	trec multipack 36 i multipack witam. proszę powiedzcie mi jaka jest różnica między suplementami witaminowo-mineralnymi firmy trec: multipack 36 i multipack,naprawdę bardzo dużo szukałem o tym w internecie,ale jest wiele źródeł i każde podaje inną informacje.i jeszcze powiem że	8	2013-05-30 22:59
Odżywki i suplementy	Czym się różnią te odzywki białkowe? witam wszystkich.proszę was abyście mi powiedzieli czym się różnią te 2 odzywki: activ lab whey protein 95 i activ lab whey protein 80 plus.z góry dziękuję za pomoc i proszę was abyści mi nie pisali teksótw typu"nie zadawaj głupich pytań","wpisz se	23	2013-05-21 21:33
Trec	hannibal for king witam.możecie wyjaśnić mi czy znajduje się gdzieś profil hannibala for king na stronie treca,bo on jest w trec team.i jak to wogóle jest,że patrze na trec team i tam są tylko polscy kulturyści a go nie ma.i wyjaśnijcie mi czy on jeszcze jest w f3	0	2013-05-18 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść żeby schudnąć i zachować mięśnie witam ważę średnio 80 kg i mam 175 cm wzrostu, chcę schudnąć tak żeby organizm nie spalał mi mięśni. czy odchudzanie polegające na ograniczeniu spożywania kalorii spali mi mięśnie? i czy podczas odchudzania mam jeść jakieś warzywa ,owoce czy w	4	2013-05-14 18:39
Po siłowni, o siłowni	siła kulturysty a siła z kalisteniki witam.mam do was pytanie które może wam się wydawać głupie,ale mnie to ciekawi bardzo,otóż jak jest np bardzo silny kulturysta np ronnie coleman albo mariusz pudzianowski i osoba która ćwiczy kalsitenike np hannibal for king i na 100 % ten hannibal	7	2013-04-14 22:30
Trening w domu	czy gdy nie ma bólu po treningu to znaczy ze został źle wykonany? siemaneczko wszystkim.mam pytanie do was pytanie apropo bólu w mięśniach po treningu.bo ja zawsze gdy ćwicze kalistenike z takim obwodowym programem treningowym: podciągnięcia na drążku 5x australian pull-up 5x dipsy 10x uginanie nóg z dłońmi	67	2013-03-30 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	białko-potrzebne do treningu kalsiteniki siemka.mam do was pytanie co do białka serwatkowego,otóż czy gdy robie trening kalisteniczny(z uzyciem własnego cięzaru ciała) to czy potrzebuję tyle białka ile np robert burneika który trenuje z ciężarami na masę.moge wam podać mój program	4	2013-03-25 17:04
Trening dla początkujących	potrzeben białko w treningu z masą własnego ciała siemanko,od 2 tygodni trenuje street workout,jak wiecie ten sport buduje siłę mięśniową.ja mam do was pytanie czy w takim treningu potrzebuje białko jak w treningu na mase na siłowni.wiem,wiem będziecie mi odradzać jako początkującemu brania	16	2013-03-25 14:39
Zdrowie i Uroda	bóle głowy i uczucie rozsadzania po podciąganiu witaam was,od ok 2 tygodni mam takie niemiłe uczucie po tym jak zawsze podciągam się na drążku.otóż gdy się podciągne z 3 razy i przestane to po 3-6 sekundach czuje przez ok 5 sekund takie uczucie jakby mi miała głowa eksplodować,jakbym miał	17	2013-03-22 19:04
Trening dla początkujących	dobry ten trening witam,chce zaczać trenować,to co hannibal for king,tylko nie wiem jak zacząć, ale ktoś mi dał filmik z takim treningiem : http://www.youtube.com/watch?v=cgdhtsnextq&feature=player_embedded tylko nie bardzo kumam co on mówi,może ktoś z was mógłby mi	0	2013-03-18 18:31
Odżywki i suplementy	red hot gel opinie witam.mam do was pytanie co do produktu firmy trec nutrition red hot gel,otóż czy jest on dobry,jaki ma zapach itp,dajcie mi swoje opinie. i czy moge go stosować bo prawie zawsze gdy sie podciagam na drazku albo podnosze sztangielke to boli	2	2013-03-11 17:04
Trening dla początkujących	trening z masą swojego ciała i trening z ciężarami,pytania witam.mam do was kilka pytań,odpowiedzcie na kazde z nich: -czy gdy wykonuje cwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała(pompki,drążek,dipsy,brzuszki itp)to muszę mieć jakiś program teningowy,żeby mięśnie były silniejsze i większe(bo słyszałem że	4	2013-03-10 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2015-05-29 00:52
Trening dla początkujących	Na co trenować?	2013-10-08 15:06
Trening dla początkujących	Na co trenować?	2013-10-06 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-09-01 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-30 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-30 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-30 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-30 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-30 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-29 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie	2013-08-29 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jedzą najwieksi kulturyści	2013-08-28 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jedzą najwieksi kulturyści	2013-08-27 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa,przy cyklu na siłę	2013-08-12 04:10
Zdrowie i Uroda	chrupanie w barku przy ruszaniu	2013-08-09 23:40
Odżywki i suplementy	Joe Weider Crash Weight Gain	2013-08-03 00:14
Odżywki i suplementy	Joe Weider Crash Weight Gain	2013-08-02 15:00
Odżywki i suplementy	Joe Weider Crash Weight Gain	2013-08-02 00:38
Odżywki i suplementy	Joe Weider Crash Weight Gain	2013-08-02 00:14
Odżywki i suplementy	Joe Weider Crash Weight Gain	2013-08-01 17:02
Trening dla początkujących	kalkulator żywnościowy	2013-07-22 10:44
Trening dla początkujących	kalkulator żywnościowy	2013-07-19 11:32
Odżywki i suplementy	Jak to jest z tą L-Argininą	2013-07-16 22:27
Trening w domu	Mój trening do oceny	2013-07-16 21:52
Trening w domu	Mój trening do oceny	2013-07-16 21:46
Odżywki i suplementy	Jak to jest z tą L-Argininą	2013-07-16 21:45
Trening w domu	Mój trening do oceny	2013-07-15 20:45
Trening w domu	Mój trening do oceny	2013-07-14 22:56
Trening w domu	Mój trening do oceny	2013-07-14 21:19
Trening w domu	Mój trening do oceny	2013-07-14 20:06